Panduan Singkat Hidup Sehat seperti Rasulullah
Perkembangan teknologi informasi menjadi motor perubahan gaya hidup, beragam informasi yang disampaikan media massa merayu untuk mengkonsumsi produk tersebut, yang perlu diperhatikan adalah, apakah produk tersebut mendukung gaya hidup sehat?
Sebagaimana diketahui bahwa kesehatan adalah �barang� mahal dan gangguan kesehatan selalu membayangi dan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.
Dalam hal kesehatan, tak ada salahnya mencontoh gaya hidup Rasulullah (Bukan hanya pada aspek gaya hidup saja tentunya). Ada beberapa hal ditekankan oleh Rasulullah saw mengenai kesehatan yakni; kesehatan ruh dan kesehatan fisik haruslah seimbang. Dua jenis kesehatan ini merupakan pondasi utama dalam kesehatan, dengan kondisi hidup sehat, ibadah dan dakwah akan lebih giat lagi tentunya.
Kesehatan Fisik (Jasmani)
1. Memilih makanan yang halal lagi baik; Islam mengajarkan kita untuk memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia. Memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, kebersihan makanan, layak atau tidak untuk dikonsumsi, dan tentunya dilihat juga dari segi kehalalannya. Sebagaimana firman Allah dalam surat An-Nahl : 114 yang berbunyi; � Maka makanlah yang halal lagi baik dari rezeki yang telah diberikan Allah kepadamu, dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya menyembah kepada-Nya�.
2. Tidak Makan dan minum secara berlebihan: Rasulullah mengajarkan manusia untuk mengisi perutnya dengan porsi yang seimbang yakni; sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiganya lagi untuk bernafas.
3. Berolah Raga; Olah Raga merupakan cara untuk merenggangkan otot-otot yang kaku. Dalam Islam olah raga sebetulnya sudah kita lakukan setiap lima waktu dalam sehari semalam yakni sholat lima waktu.
4. Menjaga Kebersihan; Kebersihan mencirikan orang yang sehat. Islam mencintai kebersihan. Menghadap Allahpun kita diajarkan untuk senantiasa berwudhu, lalu baru menyembah Allah. Dengan menjaga kebersihan, maka kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit fisik.
5. Membiasakan bangun pagi: Bangun pagi dapat memberikan udara yang segar bagi paru-paru manusia. Orang yang biasa bangun pagi dan tidak tidur kembali setelah sholat shubuh akan memiliki tulang yang kuat dan sehat.
Kesehatan Ruh (Rohani)
Ruh yang kuat bisa diperoleh sejauh mana kedekataan setiap muslim kepada Allah Swt. Rasulullah pun telah mengajarkan kepada kita untuk menjaga ruh dengan cara sebagai berikut:
1. Selalu berbaik sangka kepada Allah SWT. Orang yang senantiasa berbaik sangka kepada Allah Swt, niscaya akan diberikan segala sesuatu sesuai dengan persangkaannya kepada Allah. Pikirannya selalu positif, terhindar dari stress. Karena ia yakin pemberian Allah adalah pemberian yang terbaik. Selalu menghindari prasangka buruk sebagaimana Firman Allah sebagai berikut:
2. Selalu mengawali dan mengakhiri aktifitas dengan berdoa: Doa adalah sebagai wujud rasa syukur dan penghambaan kita kepada Allah. Manusia yang senantiasa berdoa akan selalu diberi ketenangan dan kekuatan dalam hatinya.
3. Mengendalikan Amarah: Rasulullah mengulang-ulang beberapa kali tentang hal ini. Sebagaimana dijelaskan dalam sebuah hadist Hadist Arba�in ke 16 mengatakan bahwa:
4. Tidak iri dengan keberuntungan orang lain: Sikap iri selalu membuat manusia sesak dada, sakit, dan tak pernah tenang. Dengan menyadari bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing yang diberikan oleh Allah Swt adalah cara terbaik untuk mensyukuri nikmat-NYA.
5. Tidak dipusingkan oleh urusan duniawi: Manusia yang senantiasa sibuk dengan urusan-urusan duniawi sehingga ia lupa bahwa ada urusan yang lebih penting dari pada urusan dunia adalah negeri akhirat yang abadi, maka ia akan lalai mengingat Allah Swt. Orang yang lalai mengingat Allah akan jauh dari kebahagiaan.
Sehat adalah dambaan setiap manusia. Mari mulai gaya hidup sehat ala Rasulullah
Sebagaimana diketahui bahwa kesehatan adalah �barang� mahal dan gangguan kesehatan selalu membayangi dan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.
Dalam hal kesehatan, tak ada salahnya mencontoh gaya hidup Rasulullah (Bukan hanya pada aspek gaya hidup saja tentunya). Ada beberapa hal ditekankan oleh Rasulullah saw mengenai kesehatan yakni; kesehatan ruh dan kesehatan fisik haruslah seimbang. Dua jenis kesehatan ini merupakan pondasi utama dalam kesehatan, dengan kondisi hidup sehat, ibadah dan dakwah akan lebih giat lagi tentunya.
Kesehatan Fisik (Jasmani)
1. Memilih makanan yang halal lagi baik; Islam mengajarkan kita untuk memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia. Memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, kebersihan makanan, layak atau tidak untuk dikonsumsi, dan tentunya dilihat juga dari segi kehalalannya. Sebagaimana firman Allah dalam surat An-Nahl : 114 yang berbunyi; � Maka makanlah yang halal lagi baik dari rezeki yang telah diberikan Allah kepadamu, dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya menyembah kepada-Nya�.
2. Tidak Makan dan minum secara berlebihan: Rasulullah mengajarkan manusia untuk mengisi perutnya dengan porsi yang seimbang yakni; sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiganya lagi untuk bernafas.
�Jauhilah olehmu mengisi perut dengan penuh terhadap makanan dan minuman, sebab mengisi perut dengan penuh akan membahayakan tubuh dan menyebabkan malas shalat dan pertengahanlah kalian dalam kedua hal tersebut karena sesungguhnya hal ini lebih baik bagi tubuh, dan menjauhkan diri dari berlebih-lebihan.� (H.R. Bukhari)
3. Berolah Raga; Olah Raga merupakan cara untuk merenggangkan otot-otot yang kaku. Dalam Islam olah raga sebetulnya sudah kita lakukan setiap lima waktu dalam sehari semalam yakni sholat lima waktu.
4. Menjaga Kebersihan; Kebersihan mencirikan orang yang sehat. Islam mencintai kebersihan. Menghadap Allahpun kita diajarkan untuk senantiasa berwudhu, lalu baru menyembah Allah. Dengan menjaga kebersihan, maka kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit fisik.
5. Membiasakan bangun pagi: Bangun pagi dapat memberikan udara yang segar bagi paru-paru manusia. Orang yang biasa bangun pagi dan tidak tidur kembali setelah sholat shubuh akan memiliki tulang yang kuat dan sehat.
Seorang peneliti Universitas Roehampton Inggris menyimpulkan bahwa bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks massa tubuh ideal. �Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,� ujar Dr Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.6. Berpuasa: Dengan berpuasa, lambung akan teratur dalam menerima makananan. Kemudian puasa juga dapat membersihkan lambung dari racun tubuh yang membahayakan. Saat kita berpuasa organ (lambung) tubuh kita bisa beristirahat sejenak dari aktivitas mencerna makanan.
Kesehatan Ruh (Rohani) Ruh yang kuat bisa diperoleh sejauh mana kedekataan setiap muslim kepada Allah Swt. Rasulullah pun telah mengajarkan kepada kita untuk menjaga ruh dengan cara sebagai berikut:
1. Selalu berbaik sangka kepada Allah SWT. Orang yang senantiasa berbaik sangka kepada Allah Swt, niscaya akan diberikan segala sesuatu sesuai dengan persangkaannya kepada Allah. Pikirannya selalu positif, terhindar dari stress. Karena ia yakin pemberian Allah adalah pemberian yang terbaik. Selalu menghindari prasangka buruk sebagaimana Firman Allah sebagai berikut:
� Wahai Orang yang beriman! Jauhilah banyak dari prasangka, sesungguhnya sebagian prasangka itu adalah dosa, ���(Qs.Al-Hujarat:12)
2. Selalu mengawali dan mengakhiri aktifitas dengan berdoa: Doa adalah sebagai wujud rasa syukur dan penghambaan kita kepada Allah. Manusia yang senantiasa berdoa akan selalu diberi ketenangan dan kekuatan dalam hatinya.
3. Mengendalikan Amarah: Rasulullah mengulang-ulang beberapa kali tentang hal ini. Sebagaimana dijelaskan dalam sebuah hadist Hadist Arba�in ke 16 mengatakan bahwa:
� Dari Abu Hurairah ra. Bahwa; �Seorang laki-laki berkata kepada Nabi Saw;�Berilah wasiat kepadaku�. Nabi Saw bersabda; �Janganlah engkau marah�.Lalu ia meminta nasehat lagi sampai beberapa kali. Sabdanya: �Janganlah engkau marah.(HR.Imam Bukhari)
4. Tidak iri dengan keberuntungan orang lain: Sikap iri selalu membuat manusia sesak dada, sakit, dan tak pernah tenang. Dengan menyadari bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing yang diberikan oleh Allah Swt adalah cara terbaik untuk mensyukuri nikmat-NYA.
5. Tidak dipusingkan oleh urusan duniawi: Manusia yang senantiasa sibuk dengan urusan-urusan duniawi sehingga ia lupa bahwa ada urusan yang lebih penting dari pada urusan dunia adalah negeri akhirat yang abadi, maka ia akan lalai mengingat Allah Swt. Orang yang lalai mengingat Allah akan jauh dari kebahagiaan.
�Ketahuilah oleh kalian, sesungguhnya kehidupan dunia itu hanyalah permainan dan sesuatu yang melalaikan, perhiasan dan bermegah-megahan di antara kalian serta berbangga-banggaan dengan banyaknya harta dan anak, seperti hujan yang karenanya tumbuh tanam-tanaman yang membuat kagum para petani, kemudian tanaman itu menjadi kering dan kamu lihat warnanya kuning lantas menjadi hancur. Dan di akhirat nanti ada adzab yang keras dan ampunan dari Allah serta keridhaan- Nya. Dan kehidupan dunia itu tidak lain hanyalah kesenangan yang menipu.� (Al- Hadid: 20)
Sehat adalah dambaan setiap manusia. Mari mulai gaya hidup sehat ala Rasulullah
Description
: Hidup Sehat itu Gampang, Ini Caranya!
Rating
: 4.5
Reviewer
: Unknown
ItemReviewed
: Hidup Sehat itu Gampang, Ini Caranya!
0 komentar:
Posting Komentar